#172 Bücherregal - Wenn plötzlich die Angst kommt(Kurzrezension)

Titel	Wenn plötzlich die Angst kommt
Autor	Roger Baker
Verlag	SCM R. Brockhaus
Genre	Sachbuch
Seiten	192 Seiten
Meine Bewertung	4/5

 Inhalt

Der klinische Psychologe und Forscher Roger Baker erklärt in diesem Buch was Panikattacken sind. Er zeigt viele einfache Wege für den richtigen Umgang mit diesen auf und vor allem, dass man vor ihnen keine Angst haben braucht.

Review

Der Autor erklärt Panikattacken leicht verständlich. Aufgrund seiner Arbeit als Forscher und klinischer Psychologe hat der Autor sehr viel Erfahrung im Umgang mit Panikattacken. Außerdem erzählt er am Ende des Buches von seinen ganz eigenen Erfahrungen mit Panikattacken und wie er selbst damit umgeht.
Dadurch das viele Betroffene im Buch selbst zu Wort kommen fühlt man sich verstanden.
Es werden etliche Irrtümer aufgedeckt, zum Beispiel wird ausführlich die Entstehung von Panikattacken erläutert und was alles dabei nicht passieren kann. Außerdem wird genau darauf eingegangen was die Auslöser sind und warum man überhaupt Angst verspürt.
Obwohl ich selbst schon einiges an Erfahrung damit habe, konnte ich neue Dinge lernen. Es gibt viele Tipps in Sachen Umgang mit Panikattacken und wie man sich während einer zu verhalten hat und der Autor beschreibt auch explizit was körperlich alles abläuft und was passiert, wenn man die Panikattacke einfach geschehen lässt.
Zusätzlich gibt es auch noch einige leicht verständliche Tipps dazu wie man die Anzahl der Panikattacken effektiv verringern kann.
Es werden auch die Grenzen einer Behandlung aufgeführt und es wird immer wieder darauf hingewiesen, dass man diese Angstzustände nie ganz los wird jedoch kann man den Umgang mit diesen erlernen.

Fazit

Dieses Buch kann ich jedem Betroffenen  und auch deren Angehörigen ans Herz legen. Man lernt in diesem Buch viel über Panikattacken und da es mit seinen rund 200 Seiten nicht allzu dick ist und man viele Diagramme vorfindet ist es auch schnell durchzulesen. Für mich hat sich das lesen auf alle Fälle gelohnt!